Доброго времени суток уважаемые читатели блога!
В наше время практически каждый бизнес-тренер рассказывает своей аудитории о том, что в жизни нужно ставить цель и упорно идти к ней. В целом, подобное современное течение можно назвать «достигаторством». Однако мало кто задумывается о том, что такое цель и как её правильно формулировать. Поэтому сегодня мы говорим о том, что такое целеустремленность и как достигать поставленных целей.
Содержание:
- Что такое целеустремленность?
- Как воспитать в себе целеустремленность
- Как правильно ставить цель
- Как научить ребенка достигать поставленных целей
- Что делать, если нет цели в жизни
Что такое целеустремленность?
Начнем, как обычно с базовых понятий. Итак, целеустремленность – это сознательное решение человека добиваться поставленного результата. Более того, целеустремленный человек всегда помнит о том, к чему он стремиться и не сворачивает с намеченного пути.
Цель и план
К базовым понятиям относят и разницу между жизненной целью и планом. Разница между этими двумя понятиями в сроке. Цель – это на всю жизнь (или на значительный ее отрезок), а вот план – это конкретный список тех действий, которые нужно сделать в ближайшем будущем. Фактически, план – это то, чего мы можем достичь довольно быстро.
Мечта и цель
Интересной является разница и между понятиями того, что такое мечта и цель. Когда человек ставит перед собой цель, он хотя бы минимально продумывает способы её достижения. То есть цель всегда реальна.
Мечты же могут быть нафантазированными, не имеющими ничего общего с реальными возможностями и способностями человека. Например, я вот в детстве (да и в подростковом возрасте) всегда мечтала петь. Однако оказалось, что ни голоса, ни слуха у меня нет. Так что мечта о пении так и осталась мечтой.
Цель и задача
И последнее понятие, которое путают с целью, это задача. Что же это такое и в чем разница? Начнем с того, что путь к каждой цели обычно разбивается на несколько этапов. Поскольку цель слишком глобальна для того, чтобы достичь ее за один раз. И вот если на одном из этапов появляется проблема (а она появляется всегда), то возникает задача — решить эту проблему.
То есть по факту, умение ставить перед собой задачи – одно из обязательных условий, помогающих достигнуть цели. Не научитесь ставить перед собой задачу по решению проблемы, возникшей на пути, никогда не дойдете до цели.
Целеустремленные люди «горят» идеей. Они все время стремятся улучшить свои навыки, сделать что-нибудь приближающее их к результату. Более того, у них отлично получается преодолевать возникающие перед ними препятствия. А из ситуации провала они выживают максимум пользы и «закатив рукава» продолжают путь вперед.
Стоит сказать и о том, что если у человека нет цели, то его можно сравнить с кораблем без паруса и якоря в бушующем море жизни. Если не знать в какую сторону двигаться, то все решения будут приниматься под гнетом обстоятельств и мнений других людей. Что в итоге приведет к краху всех надежд. Поэтому целеустремленность нужно постоянно и всячески развивать.
Как воспитать в себе целеустремленность
Иногда кажется, что достаточно просто найти цель и все: путь к ней точно пройдет легко, без сучка и задоринки. Однако на практике оказывается, что даже на пути к уже известной цели все время появляются какие-то препятствия, все время что-то отвлекает, нет сил или вдруг захотелось есть, пить, спать.
Методы развития целеустремленности
-
Спокойное присутствие
Другими словами, это умение находится здесь и сейчас. Не придумывать разные негативные или слишком позитивные варианты развития событий. Только подумайте: как только вы начинаете переживать, сердцебиение ускоряется, руки начинают дрожать, за ними начинает вибрировать все тело. И как в таком состоянии можно что-то делать для достижения цели?
Поэтому важно научиться успокаиваться и просто наблюдать за тем, что происходит вокруг вас. В качестве тренировки можно использовать йогу или дыхательную гимнастику;
-
Отучите себя от самооправдания
Если вы что-то не сделали, потому что вам захотелось посмотреть сериал, то имейте смелость признаться себе в этом. И забудьте про отговорки на тему, что вы устали. Если бы вы действительно устали, то вы бы не смотрели сериал, вы бы пошли и легли спать.
-
Старайтесь жить головой, а не чувствами
Помните, что эмоции и чувства спонтанны, они толкают нас на совершение глупостей. Поэтому стоит учиться в сложные, решающие моменты отбрасывать эмоции и включать аналитическое мышление;
-
И главное: РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ХОТЕТЬ
Многим кажется, что они не заслуживают исполнения желаний, что достичь успеха в жизни такие как они точно не смогут. На самом же деле, каждый человек может все! Главное, разрешить себе это «все» иметь.
Как правильно ставить цель
Но хочу вас предупредить о том, что мало просто развивать умение добиваться целей, Нужно еще и научиться эти самые цели правильно выбирать и сформулировать.
К вопросу выбора: часто бывает такое, что человек долго-долго пробивается к своей цели, не спит ночами, не ест нормально, отдыхает по неделе в год ( и то во время отдыха думает о работе). И вот цель достигнута…а удовольствия и радости нет. А через какое-то время оказывается, что это вам вообще было не надо. Или если формально цель достигнута, а на самом деле хотелось то получить совсем другой результат.
Поэтому сначала давайте научимся выбирать правильную цель.
Техника SMART:
- Выделите час времени и запишите все цели, которые могут быть для вас актуальны в данный момент;
- Затем перечитайте список и вычеркните то, что может быть не важно примерно через 10 лет;
- Еще раз пересмотрите список, возможно какие-то пункты можно объединить;
- В идеале у вас должно остаться 4-6 пунктов (но не больше 10);
- А теперь закройте глаза и представьте, что прошло 10 лет и ваша цель достигнута. Постарайтесь почувствовать, какие именно эмоции вы ощущаете через несколько минут после воплощения цели в жизнь, через несколько часов, дней, месяцев.
А теперь все просто: если эмоции на протяжении всего процесса представления были положительными, то цель заслуживает внимания и является для вас действительно ценной. Если же ожидаемое удовлетворение так и не появилось, то это пункт стоит либо переформулировать, либо вообще отбросить.
Как правильно формулировать цель
-
Конкретность
Не задавайте себе абстрактное направление. Не стоит говорить – хочу иметь деньги. Как минимум стоит уточнить валюту, ведь есть разница между курсом рубля, доллара, евро или фунта стерлинга;
-
Измеримость
Должна быть цифра. Например, хочу заработать 1 млн долларов, купить 2 машины, 4 телевизора и так далее;
-
Достижимость
Во время постановки цели не врите сами себе. Практически нет шансов сразу в начале раскрутки своего бизнеса получить прибыль в несколько раз превышающую затраты. В данном случае, стоит радоваться, что смогли выйти на ноль;
-
Значимость
Это в сторону того, действительно ли вам это нужно;
-
Должна быть определенность во времени (дедлайн, если хотите)
Например, можно разработать тот самый 1 млн. долларов в возрасте 99 лет и умереть через два дня после достижения цели. С одной стороны, отлично, что цель достигнута. С другой – а порадоваться-то человек и не успел, и потратить хоть часть на себя любимого тоже не удалось. Толку тогда от этого миллиона.
Хочу вам сказать, что если формулировать цели подобным образом, то достигать их станет намного проще. Но! Как бы отлично не был описан конечный результат, для его достижения нужны еще и действия.
Нет активных действий – нет результата. И помните: нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени.
Как научить ребенка достигать поставленных целей
Целеустремленность можно воспитывать с детства. Начать стоит с развития терпеливости, ведь мы же не можем получить результат сразу. Поэтому, показывайте ребенку, что иногда между каким-то действием и наградой может пройти некоторое время. Например, малыш хорошо вел себя целый год, а ожидаемую награду в виде игрушки получил только на Новый год. Или в случае отсутствия послушания, что-то не происходит.
Вариант попроще: приучите ребенка складывать пазлы. Результат – красивая картинка. Однако для того, чтобы ее получить нужно терпеливо и активно (!!!) соединять мелкие детали.
Почему так важно развивать терпение у детей? А разве может человек получить что-то глобальное (достигнуть цели) без терпения. Ведь все значимое и ожидаемое приходит не сразу, иногда нужно подождать.
Что делать, если нет цели в жизни
Стоит отметить, что обычно, люди жалующиеся на отсутствие цели в жизни и то, что их ничего не интересует, находятся в довольно депрессивном состоянии. Поэтому прежде чем начинать искать свое направление в жизни стоит проанализировать то, что происходит здесь и сейчас. Найти те факторы, которые выводят вас из равновесия и удалить их.
И только после восстановления внутреннего состояния равновесия и умиротворения стоит начинать искать направление для движения. Кстати, после восстановления душевного покоя цели начнут появляться сами собой. Здесь только нужно будет отобрать действительно важные, правильно их сформулировать и начинать двигаться в направлении результата.
Итак, сегодня мы говорили о том, что такое целеустремленность и как её развивать. В будущем у нас не менее полезные и важные темы, поэтому обязательно подписывайтесь на обновления блога!
Если же у вас возникли вопросы по постановке целей или их формулировании – пишите, будем отвечать.
Нас найдете и [mask_link]в Контакте «ZIVITVORIA»[/mask_link]. Давайте дружить!
До встречи!
С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина 🙂
Если эта статья была полезна для вас,
оцените ее — зажгите сердечко)))